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消耗脂肪大計 第2回 ♥ My 體型管理計劃 ♥ NU SKIN ageLOC®TR90® ♥

由: Erica Cheung      消閒 > 其他
發表于: 2017-06-12 00:00:00      Like     瀏覽次數:40


大家都知道呀CA* 已經開始了 ageLOC®TR90® 體型管理計劃 ~ 
這個月呀CA* 實行消耗脂肪大計,一直都持之以恆的跟足 3333+ 飲食計劃,配合定期運動,以及配搭產品 =] 
  
 
 
 
如果有追蹤呀CA* 的朋友都應該知道我好喜歡美食 ♥ 
常常與朋友 / 同事發掘新開的餐廳 ~      
  
現在實行計劃已一個多月,雖然還是經常面對美食的誘惑,不過呀CA* 都時刻控制自己,而且比以前吃得更聰明~ 
  
My 3333+  飲食原則就是:提倡均衡飲食,絕不鼓勵節食 ~  
  
3333+ 指的是每日三餐都攝取包含:  
♥ 一份繽紛蔬果類
♥ 一份能量五穀 ( 穀類、麵包、米飯等 )
♥ 一份肉類蛋白質( 雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮等 )
♥ 一份非肉類蛋白質( 奶類、蛋類、豆類等 )   
  
一份相當於一個拳頭或手掌的份量~
 
亦特別注重三餐蛋白質均衡而足量攝取~
因為可以增加身體新陳代謝時間,加強脂肪燃燒!
  
     

 
 
例如早餐或午餐,最開心係我仍然可以吃得豐富,像以上已包含一份沙律(繽紛蔬果類)、
麵包、粟米(能量五穀)及清煮雞胸肉(肉類蛋白質),再加一杯低脂奶(非肉類蛋白)。
 
另外會係早餐及午餐餐前15-20分鐘食用2粒ageLOC®TR90® FIT 勻致膠囊及ageLOC®TR90® CONTROL 星沛膠囊。 
 
至於晚餐,每晚餐前呀CA* 都會先飲一杯 ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔 ♥
它代替了晚餐的非肉類蛋白及能量五穀,可以幫助控制熱量,同時提供優質蛋白質,能有助延長飽足感 ~

     

 
 
飲用方法很簡單,
就是將1包加入240毫升的冷開水、溫水或脫脂奶中混合搖勻後飲用~
   

  
    
海鮮屬於肉類蛋白質,呀CA* 最喜歡 =] 
 
因為已經飲了ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔,
所以晚餐只需要食一份繽紛蔬果及肉類蛋白質就夠了,我選擇了蟹腳、帶子及蔬果沙律。
 


 
 
至於消耗脂肪的運動,現在呀CA* 每星期有 2 日都會去做瑜伽~
   

 
 
Keep 住做,可以強化肌肉、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、促進消化及改善平衡力等~
  

  
 
以前呀CA* 非常懶做運動 >< 
現在都開始定時做簡單運動,消耗脂肪!
空閒時落屋企樓下的海濱長廊跑步,踩單車,或落車時提早一個站慢慢散步回家等~
     

 
 
SO FAR 覺得其實ageLOC®TR90®體型管理計劃其實不難達成~
最近呀CA* 上磅,輕了around 4 磅,更慢慢培養一個好的生活態度!
希望身型可以愈來愈優美啦!
   
 
 
是次產品由 NU SKIN 提供。
 
有關NU SKIN集團:
 
NU SKIN
如新集團於1984年創立於美國猶他州普羅沃市,並於1996年在紐約證券交易所掛牌上市,股票代碼NUSNU SKIN 如新集團是全球性個人保養品和營養補充品產業的領先企業之一,業務接近50個市場,整合了先進的科技和陣容強大的科研團隊,打造了業界領先的抗衰老科研中心,並於2011年併購LifeGen美國生命基因科技公司,30年細胞組織基因資料庫與研究成果,讓ageLOC抗衰老科技發展更上層樓。NU SKIN 如新集團以「薈萃優質,純然無瑕」的理念為本,致力於持續為市場研發出優質、創新的產品。
 
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